Hobisel

Bugünü kendime ayırdım.. Aslında bu aralar işsiz olduğum için tüm zamanlar benim sayılır...

Üstteki palyaçoyu fimo hamurlarından yaptım... Fimo şeker hamurundan biraz daha sert bir kıvamda, elle şekil verilip 110 derecelik fırında 30 dakika pişirildikten sonra resmen biblo oluyor:) Uzun zamandır kullanmadığım silikon kalıplarımla da birşeyler deneyeceğim...

                                                                           

Bu kumaşları da Semih Yener Hobi Market'ten almıştım.. 

Yabancı bir blogtan önceden kaydettiğim aşağıdaki kuşlardan yapmayı düşünüyorum...

Minyatürlerimde kullandığım pembiş versiyon kumaşlarımı da fotoğraflamak istediğim ama köpüş her fırsatta kareye girdi...

Bugün de böylecene bitti...

Minyatür Bebek Odası ve Kapı Süsü

Sonunda Diloshumun bebek odasını yaptım... Yarın canım İzmir'ime doğru yola çıkacak... İşe başlamadan ben de bir gitsem hiç fena olmayacak...

Bu da Diloshun kapısını süsleyecek...

Metabolizmayı Hızlandırıcı Tüyolar

Uzun zamandır evde olmanın verdiği keyifle sağlık programlarını hiç kaçırmıyorum... Sabah yürüyüşlerim Ender Saraç'ın sabah erken yayınlanan programı nedeniyle sekteye uğramış durumda ama yürüyüş parkurumu uzatarak öğle yemeği öncesine aldım şimdilik... Azimliyim istediğim kiloya inene kadar devam...

Geçen hafta metabolizma hızlandırıcı tüyoları not almıştım yine Ender Saraç'ın programından... Onları paylaşmak istiyorum...

* Bol güneş ışığı alın...
* Yağsız protein tüketin... (şahsen yoğurt, peynir ve sütlerin yağ oranı azaltılmış olanlarını tercih ediyorum)
* Erken kalkın...
* Sade türk kahvesi ve yeşil çay tüketin...
* Tere tohumu yiyin... (tere tohumunu denemedim ama mutlaka salatalarıma tere otunu mutlaka ilave ediyorum, yağ yakıcı özelliği şaşırtıcı...)
* Acıyı arttırın... (fazla acı diyet yapanların midesine dokunabiliyor ama azı karar diyelim...)
* Ter atın, bedeni ısıtın... Sabah erken saatlerde yapılması daha etkili... Hamam, sauna ve aktif sporla bunu yapabilirsiniz...
* Kendinizi motive edin... Bir önceki posttaki olumlamalar gibi.. Örneğin "Daha genç ve formdayım" gibi...
* Ara öğünleri atlamayın...

Yazdığım diyet notları bölümündeki herşeyi yaptım...Beslenmeme de dikkat ederek 3 haftada 5,5 kg verdim... Kaldı 6 kg...

Olumlama / Afirmasyon

Aşağıdaki yazı Zestcoaching.com sitesinden alınmıştır... Olumlamaları yani afirmasyonları nasıl yapmamız gerektiği çok net bir şekilde anlatılmış... Afirmasyonların 21 gün boyunca (beyinde sinir ağı oluşum süreci), sabah ve akşam beyin tetha bandından yayın yaparken yani uyku ile uyanıklık halinde tekrarlamak sonuca ulaşmanızı kesinleştirecek...Uzmanlar öyle diyor :)


'Söz büyüdür. Bu nedenle kullandığınız her sözcüğün niyetinizle, varmak istediğiniz noktayla ilgili olmasına özen gösterin. Ağzımızdan çıkan en küçük bir söz bile tüm vücudumuza, tüm evrene yaydığımız bir emirdir. Dolayısıyla odaklandığımız düşünceler ve sıkça ağzımızdan çıkan sözler bir süre sonra bizim gerçekliğimiz olmaya başlar.


Bugüne kadar kim bilir size neler söylendi? Sadece öyle söylendi diye hiç denemeden, farkında bile olmadan kabul ettiğiniz kim bilir neler var? Ancak bunların artık önemi yok. Önemli olan nasıl bir "siz" yaratmak istediğiniz. Hayal ettiğiniz yeni sizi yaratırken, kelimelerin, hedefinize uygun olumlama cümlelerinin gücünü unutmayın. Bu cümleleri boş kaldığınızda, araba kullanırken, uykuya dalmadan önce, sabah kalkar kalkmaz aynaya bakarak sık sık yüksek sesle tekrar edin. Ödev verilmiş bir ilkokul çocuğu gibi sayfalar dolusu yazın. Yazı evrenle yaptığınız bir sözleşmedir.


Sitemizdeki olumlama cümleleri her gün artacağından, her seferinde karşınıza yepyeni cümleler gelecek. Bu cümlelerden faydalanabilirsiniz. Ancak kendi olumlama cümlelerinizi yazmak isterseniz dikkat etmeniz gereken birkaç nokta var:
1. Olumlama cümleniz olumlu olsun! Yani Hasta olmak istemiyorum yerine Sağlıklıyım gibi tamamen olumlu kelimelerden seçilmiş kalıplar kullanın.
2. İstiyorum ifadesinden kaçının. Mutlu bir hayat istiyorum demek yerine Mutlu bir hayata sahibim deyin. Evren onaylayandır. İstiyorum dedikçe istemekle kalırsınız. Sahibim dediğinizde tüm hücreleriniz o andan itibaren mutlu bir hayata sahip olduğu komutunu alır ve size bunu yaşatmaya başlar.
3. Cümleler hedefinizi net içersin. Zayıflıyorum gibi sonunun nereye gittiği belli olmayan cümleler kullanmayın. Eğer muhakkak zayıflamakla ilgili bir cümle kurmak istiyorsanız, varmak istediğiniz hedef kiloyu da içine koyarak 55 kilodayım, hatta 55 kiloda olduğum için şükürler olsun deyin.
4. Belirsiz ifadelerden kaçının. Kurduğunuz cümle herkes tarafından anlaşılabilecek basitlikte olsun.
5. Cümlelerinizi gelecek zaman yerine şimdiki zaman veya geniş zaman kipinde kurun. Çok mutlu olacağım demek yerine Çok mutluyum deyin. Gelecek zaman kipi yaşamak istediğiniz durumu her zaman daha ileri bir zamana öteler. Böylece hiçbir zaman o durumun içinde olamazsınız.
6. Olumlamalarınız başka insanlar hakkında değil kendiniz hakkında olsun. Bana saygı göstersin demek yerine, saygı görmeyi hak ediyorum deyin.
7. Cümlelerinizi yumuşatabilirsiniz. Kendimi olduğum gibi kabul ediyorum şeklinde ilk başta ikna olmakta zorluk çektiğiniz cümleleri kendimi olduğum gibi kabul etmeye başlıyorum, kabul etmeyi öğreniyorum şeklinde yumuşatın. Zamanla bu cümleleri kabul ediyorum şeklinde değiştirirsiniz. 


Japon Dr. Masaru Emoto suyun, söylenen sözlere, hissedilen duygulara, gösterilen görüntülere ve dinletilen müziğe göre nasıl bir değişim gösterdiğini birbirinden muhteşem su kristali fotoğraflarıyla gözler önüne seriyor. Vücudumuzun 4'te 3'ünün su olduğunu düşünürseniz, ağzınızdan çıkan her sözle önce kendinize sonra çevrenize neler yaptığınızı daha iyi anlayabilirsiniz.


Hayatınızı değiştirmek istiyorsanız mutlaka kullandığınız cümleleri de değiştirin ve olumlama cümlelerini bol bol kullanarak ruh halinizi daha olumluya çekin.


Olumlama cümlelerini kullanırken, aynı zamanda harekete de geçin: Artık her gün "zenginim" diyorum, yakında zengin olurum. Bu yanılgıya düşmeyin. Sadece zihininizi yeniden programlamanız yetmez. Hedeflediğiniz duruma doğru adım da atmalısınız. Bir aksiyon planı oluşturmalı ve harekete geçmelisiniz. Bu süreçte bir yaşam koçundan da destek alabilirsiniz.'

Bu da benim bu aralarda revaçta olan afirmasyonum :))))

Bir Pazar Günü Nasıl Geçti....

 Arka bahçeye konuşlanan ve sürekli havlayan sokak kuçularının eşliğinde baharın resmen geldiğini ilan eden bir sabaha uyandım...

 Diyet kahvaltıma, 3 haftadır diyet yapmamın verdiği azime karşılık bir ödül olarak azıcık omlet ekledim :)

 Televizyonda birkaç belgesel izleyip kahve keyfi yaptım...

Anneler günü münasebetiyle İzmir'deki anneciğimi arayıp hasret giderdim... En kısa zamanda ben de gitmeliyim...

 Evi toparlayıp çeki düzen verdim...

 Köpüşle balkonda güneşlendik...

Blogumda önümüzdeki hafta yayınlacağım postlarımın taslaklarını hazırladım...

Kocişle sinemanın yolunu tuttuk... Ben popcornu sadece koklayıp uzaktan sevdim...

Maalesef film seçimimiz gerçekten çok kötüymüş...Paramıza yazık oldu...Sakın gitmeyin, rezalet....

Hiç hoşlanmasam da her pazar Behzat Ç. işkencesine maruz kalıyorum :(



Burada bayılmadan yatmaya gidiyorum.... iyi geceler :)

İçsel Yolculuk, Korkuları Temizlemek ve Anda Kalmak

 Nereden nasıl başlayacağım diye düşünenler, kuantum sıçraması ile alakalı birşeyler duyup ne olduğunu bilmeyenler için ne zamandır başlangıç kitapları niteliğinde bu kitapları önermek istiyordum... İlk olarak alıp okumanızı şiddetle tavsiye edeceğim Ferhan Efeçınar'ın Kuantum Sıçraması kitabı, daha sonra R.Şanal'ın Kuantum Sıçrama ve Kuantum Düşünce Teknikleri kitapları konuya giriş yapmanız için yeterli, anlaşılır ve akıcı.....

İşten ayrıldıktan sonra canım Bestimi ziyaretlerimde çok sevgili Dobilomun tavsiyesi üzerine Nil Avunduk'un öğrencilerinin kitaplarını okuyup seminer CDlerini izledim... Selcan Çağlar'ın kitabı en net ve anlaşılır olanı olduğu için en çok bu kitabı tavsiye edeceğim... Daha fazla bilgi için buraya tıklayıp seminerler hakkında da bilgi alabilirsiniz....

 Lemurya Yolu kitabı da bayılarak okuduğum ve herkesin okumaktan zevk alıp nereden ve nasıl bir boyuttan bu boyuta geldiğimize dair herkesi bilgi sahibi yapabilecek bir kitap... Bir gecede bitti...

Bu tarz kitaplara çok sardım bu ara ama gerçekten hayatı anlama, etrafımdaki insanları anlama ve yargılamadan onlarla ilişkilerimi rahatlatma, anı yaşama, anda kalma, akışta yaşama konularında birçok soru işaretlerim cevaplarını buldu...

Sevgiler...

Anneler Günü Kutlu Olsun!

Tüm annelerin ve anne adaylarının anneler günü kutlu olsun.... Hala hediye almayanınız varsa burca göre hediye seçimi için burayı ziyaret etmenizi ve fikir edinmenizi öneririm :)

Sevgiler...

Zayıflatan Taze Bitki Çayı ve Ara Öğün Paketleri

Geçen hafta Ebru Şallı'nın programına konuk olan Diyetisyen Selahattin Dönmez enteresan bir tarif verdi... Denemeden bloguma eklemek istemedim... Bu tarif akşam yemeklerinden sonra içildiğinde hem zayıflatıcı hem de temizleyici etkiye sahip... 80 kg üzeri kişilerde sabah kalkınca tartıda 1,5 kg eksik görülüyormuş... Ben de 0,5 kg oynadı... Test ettim onayladım... Tadı pek hoş olmasa da denemeye değer...

1 tutam taze tarhun otu

1 tutam taze adaçayı

10-15 yaprak taze nane

1 limon dilimlenip kabuklarıyla birlikte 10-15 dk kaynatılarak hazırlanıyor....

Taze adaçayı ve taze tarhun otunu büyük marketlerde manav reyonlarında kutularda satılıyor...Zaten bu tarz taze baharatları benim bildiğim iki firma hazırlayıp minik paketlerde satıyor. Birisi Kolaylar diğeri de Erüst...

Bunlar da benim haftasonları hazırlayıp çantamdan ihmal etmediğim ara öğün paketçiklerim... Bunlarla zayıflamak daha kolay oluyor... Siz de sevdiğiniz kuru meyvelerden, yemişlerden (kavrulmamış ve tuzsuz badem, fındık yada ceviz içi olabilir) böyle minik paketçikler hazırlayabilirsiniz... Yemeklerden 1,5-2 saat sonra tüketip metabolizmanızı canlı tutmanız mümkün :)

Kapı Süsü

Haftasonu Eurofloradan bu çiçekleri aldım... Yapay çiçek evde çok sevmem aslında bakımı zordur ama renkleri o kadar güzel ve gerçekçiydi ki ne yaparım diye düşünürken yüzyılın icadı silikon tabancası ile kapı süsü yaptım... Altta kullanılan simit formundaki straforu hobi marketlerde kolaylıkla bulabilirsiniz... Geriye zevkinize göre dizayn edip silikon tabancasıyla yapıştırmak...