Kendimi bildim bileli şişkoya yakın bir iri yapım olmuştur. Ergenken daha çok sıkıntısını çekiyorsunuz durumun... Malum aşklarınız platonikten öteye geçemiyor :) Ama yaş ilerledikçe vücut hatlarının da iyice belirlenmesi ve mantıklı alışverişlerle kiloları güzelce kamufle edebiliyoruz...
Benim gibi metabolizması pek hızlı çalışmayanlar için önerebileceğim birkaç püf nokta olacak. Öncelikle sabahları aç karnına alabileceğiniz metabolizma hızlandırıcıları listeleyelim, bunları hem gitmiş olduğum diyestisyenlerden, hem de internetten toparlayarak yazıyorum...
* 1 dilim limon, çubuk tarçın ve karanfil sıcak suyun içinde bekletilerek içilebilir.
* Elma kurusu, taze zencefil, tane karabiber ıhlamurla demlenerek içilebilir.
* Toz zencefilin de metabolizma hızındaki etkisi yadsınamaz. O nedenle sıcak suyun içine 1/2 çay kaşığı toz zencefil atarak tüketebilirsiniz.
* Kan şekerinizi dengelemek ve çikolata isteğinizi azaltmak için de 1 tatlı kaşığı balın içine 1 çay kaşığı toz tarçın ilave edip karıştırarak macun haline getirip tadına vara vara yiyebilirsiniz. Üzerine 1/2 lt su içerseniz daha çok faydasını göreceksiniz zaten içmek isteyeceksiniz :)
Metabolizma hızlandırmak için altın çilek vs gibi haplardan tüketmeyin... Ben denedim inanın bir işe yaramıyor... Altın çilek meyvesini yada kurutulmuş halini ara öğün olarak tüketebilirsiniz.
Ara öğünde seçenek çok... Özellikle yemeklerden 2 saat sonra mutlaka tüketiniz.
*3 kuru kayısı + 2 ceviz
*1 kutu probiyotik yoğurt+ 10 adet kurutulmuş yaban mersini
*1 kutu diyet süt+ 1 meyve
*2 grissini+ 1 bardak light ayran
*10 fındık (tuzsuz+ kavrulmamış) + 1 kutu meyveli yogurt
*3 adet (paket degil dikkat:)) diyet bisküvi
*1 avuç beyaz leblebi + 1 bardak kefir
*5 kuru erik+ 10 badem (tuzsuz kavrulmamış)
Hemen olmazsa olmaz bir noktayı da ilave edelim, mutlaka günde 1 saat tempolu yürüyüş ya da egzersiz şart...
Sevgiler...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder